Lufton depresionin dhe stresin

Kjo është një recetë për mëngjes të shëndetshëm, dhe largon oreksin deri në drekë. Eshtë e përbërë me banane, bajame, yogurt, dhe fara liri. Provoje!

Banania është një super anti-stres, bajamet dhe farat e lirit janë burime të mëdha të omega-3, vitaminave dhe mineraleve, të cilat iu ndihmojnë për të luftuar depresionin.

Përbërësit:
1 banane 
1 lugë bajame 
2 lugë fara liri 
Yogurt
Mjaltë

Vendosini të gjithë përbërësit në një Mikser dhe përziejini derisa të kthehet në lëng të trashë. Hidheni në një gotë dhe shijojeni.